биологическая обратная связь - VERIM — зеркало души.

Заполняя в формах свои данные, вы даете согласие на обработку своих персональных данных, для обслуживания ваших интересов. Политика конфидециальности.

Как использовать Mental Games день 11

11-ый ДЕНЬ

Упражнение 16

«Эмоциональная устойчивость» - 15 — 20 min

Выберите «VirtualDance», положительную петлю  (positiveloop) на Уровне 2 в окне «CustomArea». Установите «timescale» на 2 или 4 или даже 8, если потребуется, а «amplify» на 4. Сыграйте один или два раза.

Комментарий

Почему «Устойчивость»?

Устойчивость это ментальное качество и Вы можете ему научиться с помощью этого модуля. Поскольку Вы используете здесь положительную петлю обратной связи, очень важно не «накачивать» эмоции каждый раз, когда принимаете неправильное решение и должны все начать сначала. Представьте, что Ваша психофизиологическая реакция, когда Вы ошибаетесь или терпите поражение, не должна быть связана с внутренним напряжением и его возможными последствиями. Вместо того чтобы краснеть, покрываться потом, терять голову, делать еще больше ошибок и так далее, Вы можете научиться оставаться спокойными и сосредоточенными.

Вопросы:

        Как Вы себя чувствуете, сделав ошибку?

        Видите ли Вы типичный скачок напряжения на индикаторе КГР, когда делаете неверный выбор?

Упражнение 17

«Обучение быстрой реакции» - 10 — 15 мин

Выберите «Reaction 2», положительную петлю  (positiveloop) на Уровне 2. Установите «timescale» на 2 или 4 или даже 8, если необходимо, а «amplify» на 4. Сыграйте несколько раз.

Комментарий

Почему «реакция»?

Используя модуль «Reaction» Вы можете научиться реагировать с максимальной скоростью. В этом модуле пять идентичных цветных объектов появляются среди других объектов на экране. Чем быстрее Вы распознаете эту ситуацию, и среагируете на нее, тем выше будет Ваш счет. Играя с позитивной петлей обратной связи, Вы можете обеспечить себе чуть больше времени, будучи сосредоточенными и спокойными, но только в среднем. Каждое появление комбинации из пяти объектов подчиняется случайному закону, поэтому ожидание может вызвать напряжение и в значительной мере расстроить вашу способность к релаксации. Как и в модуле «Focus» Вы можете научиться реагировать быстрее без излишнего эмоционального напряжения.

Выберете день тренинга.

1,  2,  3,  4,  5,  6,  7,  8,  9,  10,  11,  12,  13,  14